腹筋背筋腕立てスクワット ５回１セットを５回

腹筋背筋腕立てスクワット ５回１セット格１５っ！！ 腹筋と腕が引き締まった感がある。

腕立て腹筋背筋スクワット 各５回１セット４回

各５回１セット 腹筋４→１３ 背筋４→１０ スクワット４→１０ 腕立て→１２

よし、翡翠龍馬筋トレをば開始をします。（突然 突飛ですが前から思ってたんですよねぇ。 運動系の部活から見れば全く持って動いてないですし。 つーわけで明日から出来るところからやってみます。 うむ、楽しそうだ。